Trail Running Kompaktkurs (werun4fun)
BEER RUN ULM & WeRun4Fun – das passt einfach gut zusammen!
Der BEER RUN ULM bekommt einen super Deal für den nächsten Trailrunningkurs am 22. April 2023: BEER RUNNERS bekommen den Kurs inklusive 1 Jahr Vereinsmitgliedschaft bei WeRun4Fun für nur 40€.
Schreibt einfach in die Anmeldung dass ihr zu uns gehört und seid Donnerstags dabei – wer weiß, ob kontrolliert wird…
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Läufer (10 Kilometer / 1 Stunde) die Interesse am Einstieg ins Trailrunning haben.
Nesselwang im Allgäu bietet dafür hervorragende Bedingungen: Leichte Trails bis hin zu Hochgebirgstrailabschnitten können hier gelaufen werden.
Das Schulungskonzept ist so konzipiert, dass jeder Teilnehmer individuell auf seinem aktuellenLeistungsvermögen aufbauen kann. Eine Einteilung in Leistungsklassen im Kurs ist deshalb nicht nötig.
Datum: Samstag, 22.04.2023
Treffpunkt: Auf dem Parkplatz vor dem Hotel Explorer in Nesselwang im Allgäu. An d. Riese 45, 87484 Nesselwang.
Zeit: 11.00 Uhr bis 15.00 Uhr. Anschließend gemeinsame Einkehr mit Bier.
Ablauf:
11.00 – 11.30 Uhr Begrüßung. Infos. Warm machen.
11.30 – 13.15 Uhr Einlaufen auf Waldwegen. Up Hill ca. 350 – 400 Höhenmeter. Dabei Schulung der richtigen
Berg-auf-Lauf-Technik mit und ohne Stöcke (werden gestellt).
13.15 – 13.25 Uhr Pause
13.25 – 14.15 Uhr Down Hill Schulung in anspruchsvollem Gelände mit und ohne Stöcke. Sicher und flüssig laufen können.
14.15 – 15.00 Uhr Down Hill zurück zum Startpunkt. Wald und Trails. Anwendung des Gelernten.
Strecke gesamt: ca. 7-9 Kilometer bei ca. 450-550 Höhenmetern.
Kosten:
Das Seminar kostet 49 Euro.
Eine Mitgliedschaft im Verein WeRun4Fun e.V. ist Voraussetzung. Eine Mitgliedschaft kostet 15 Euro für ein Jahr und bietet mehrere Vorteile.